| ＲＯＬＦＩＮＧ流 快適＆綺麗ウォーキング |
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 Ｍｅｎｕ●Ｔｏｐ ◎ウォーキングレッスン ●歩き方チェック ●1 立つ ●2 呼吸（胸） ●3 呼吸（腹） ●4 歩く（姿勢） ●5 歩く（足・足首） ●6 歩く（重心移動） ●なぜウォーキング？ ●ウォーキングの種類 ●ロルフィングとは？ ●Ｌｉｎｋ ●Ｐｒｏｆｉｌｅ
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ウォーキングレッスン ロルフィング流快適＆綺麗ウォーキングとは？ロルフィングは、アメリカで生まれた「からだの調律法」です。そのエッセンスを生かし、からだの内側への意識を深めながら、より快適で、より美しい歩き方を身に付けるためのノウハウをご紹介します。 良い姿勢としなやかな歩きは、ストレスで緊張した筋肉をほぐし、からだの歪みを整えてくれます。 たとえば、からだの深部には大腰筋という筋肉が眠っています。これを上手に使えれば、歩くときに脚がスッと伸びて、しなやかさが生まれます。 大腰筋は腸と接しているので、これが働くことで腸がマッサージされ、内臓の働きが活発になるというメリットもあります。 歩くという行為は、人間にとって最も基本的な動作です。毎日行う動作だからこそ、からだのバランスに与える影響も大きいのです。 ・もっと綺麗に歩きたい ・姿勢を良くしたい ・肩こりや腰痛、膝痛などに悩んでいる ・スポーツや舞台でのパフォーマンスをアップさせたい ・最近流行りのウォーキングに興味がある …そんな方々に、オススメです。 なお、いっぺんに全てのレッスンをする必要はありません。一つ一つ試しながら、からだへの「気づき」を深めるようにしてください。 ※ ご注意
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