ROLFING流 快適&綺麗ウォーキング |
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Lesson 4 歩く(姿勢) 歩き方のチェックポイント 歩く目的や場所によっても、歩き方は変わります。モデルのように見た目の優雅さを強調する場合もあれば、ダイエットでより多くのカロリーを消費するように歩く場合もあります。 また、広々した田舎で大きく手をふって歩ける場合と、都会の雑踏で隙間を縫うように歩く場合でも、歩き方は変わってきます。 ここでは、基本になる歩き方を考えます。からだの各パーツがのびのびと機能しつつ、それらがしなやかに連携してて歩くのが理想です。そのためのポイントを挙げていきます。
大切なことは、 ・太ももの前面の筋肉のチカラで脚を引き上げて踏み出すのではない ・腕を大きく振る反動で進むのではない ということです。 まっすぐに立っていた状態から、重心を傾けることで、腰から自然に前に進む感覚を覚えましょう。
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